標(biāo)準(zhǔn)體重計算公式目錄 - 體重
- 計算方法
- 世衛(wèi)計量方法
- 其他標(biāo)準(zhǔn)體重計算方法
- 少年兒童標(biāo)準(zhǔn)體重
體重 體重是反應(yīng)和衡量一個人健康狀況的重要標(biāo)志之一。過胖和過瘦都不利于健康，也不會給人以健美感。不同體型的大量統(tǒng)計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標(biāo)，可用身高體重的關(guān)系來表示。體重還能反映一個人的心理素質(zhì)。 標(biāo)準(zhǔn)體重計算公式 一種偽科學(xué)的理論認(rèn)為，女性的標(biāo)準(zhǔn)體重是：身高（厘米）－110＝標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）。 例如，一個身高110厘米的女子，她的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)為110（厘米）－110＝0（公斤）。例如，一個身高120厘米的女子，她的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)為120（厘米）－110＝10（公斤）。凡是超過標(biāo)準(zhǔn)體重10％者為偏重，超過標(biāo)準(zhǔn)體重15％以上者為肥胖，低于10％者為偏瘦，低于20％者為消瘦。 一般認(rèn)為，男性的標(biāo)準(zhǔn)體重是：身高（厘米）－105＝標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）。在身高110厘米的情況下，男子的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)為同等身高的女子的兩倍。 例如，一個身高170厘米的男子，他的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是：170（厘米）－105＝65（公斤）。凡是超過標(biāo)準(zhǔn)體重8％者為偏重，超過20％以上者為肥胖，低于10％者為偏瘦，低于20％者為消瘦。 世衛(wèi)計量方法 世界衛(wèi)生組織推薦的計算方法： 男性：(身高cm－80)×70％=標(biāo)準(zhǔn)體重女性：(身高cm－70)×60％=標(biāo)準(zhǔn)體重 標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10％為正常體重標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10％~20％為體重過重或過輕 標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20％以上為肥胖或體重不足 超重計算公式 超重%={（實際體重－理想體重）/（理想體重）}×100% 根據(jù)統(tǒng)計，約百分之四十二的人覺得自己過胖，需要減肥。在從事真正的減肥計劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。 依據(jù)不同身體質(zhì)量指數(shù)，我們可以看出自己的體重是否合乎理想。 其他標(biāo)準(zhǔn)體重計算方法 1.計算方法一 體質(zhì)指數(shù)=體重（公斤）除身高（米）的平方kg/m2 算式寫法：BMI=體重/（身高）2 正常體重：體重指數(shù)=18-25 超重：體重指數(shù)=25-30 輕度肥胖：體重指數(shù)>30 中度肥胖：體重指數(shù)>35 重度肥胖：體重指數(shù)>40 2.計算方法二 標(biāo)準(zhǔn)體重=身高(m)×身高(m)×22 標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10％為正常體重 標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)10％~20％為體重過重或過輕 標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù)20％以上為肥胖或體重不足 3.計算方法三 標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-105 例如，一個身高170厘米的男子，他的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是：170（厘米）－105=65（公斤）。凡是超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%者為偏瘦，低于20%以上者為消瘦。 注意：上述計算方法只適用于成年人。對兒童，老年人，或者身高過于矮小的人士并不適用。 少年兒童標(biāo)準(zhǔn)體重 標(biāo)準(zhǔn)體重法 標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=年齡x2+8（7-16歲） 輕度肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%-30% 中度肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重40%-50% 重度肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重50%以上 BMI法 體重指數(shù)BMI=體重（公斤）/身高（米）的平方即kg/m2 年齡BMI值 年齡 正�！〕亍≥p度 肥胖 中度 肥胖 重度肥胖 |