那些暖烘烘的冬季大餐是不是讓你的皮帶變緊了？你的醫(yī)生是不是委婉地建議過(guò)你應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)？如果你覺(jué)得自己懶得動(dòng)彈，又不能靠自覺(jué)出去慢跑，那么你可以嘗試一下couch-to-5K跑步軟件，如C25K 5K Trainer Free。這個(gè)軟件的設(shè)計(jì)初衷是，讓你放松心情，重新穿上跑步鞋，甚至鼓勵(lì)你開(kāi)始第一次跑步嘗試。這款app循序漸進(jìn)，慢慢提高你每次跑步的距離，最終實(shí)現(xiàn)跑5公里的目標(biāo)。戴上耳機(jī)，這款A(yù)PP就能指示你什么時(shí)候該跑，什么時(shí)候停下來(lái)走走。你也就用不著邊喘著粗氣邊數(shù)自己跑了多遠(yuǎn)。它建議每周跑3次；如果你在跑步的時(shí)候需要音樂(lè)來(lái)提供動(dòng)力，它還可以和多款音樂(lè)APP實(shí)現(xiàn)同步。

這款A(yù)PP承諾讓你在8周內(nèi)達(dá)到目標(biāo)，能讓你在不受?chē)Z叨的情況下獲得跑步的動(dòng)力，從而喜歡上跑步，并且對(duì)于iOS和安卓手機(jī)都是免費(fèi)的。